Personal Training
Queste lezioni possono essere individuali o in due (duetto), possono essere un ottimo inizio per chi non svolge attività fisica da molto tempo, per chi soffre di disturbi alla schiena e preferisce un inizio più graduale,per chi deve fare riabilitazione dopo un infortunio o per chi desidera avere un programma personalizzato,svolgere un allenamento più impegnativo oppure lavorare con un partner.

Small Group
In queste lezioni ci si allena in gruppi di non più di 5 persone alla volta, le lezioni sono suddivise in livelli così da poter essere praticate in totale sicurezza. Con oltre 30 lezioni settimanali la proposta è estremamente varia e flessibile e si è sempre seguiti da un istruttore attento e preparato.

Sports Performance
Per chi pratica sport sia a livello amatoriale che agonistico e desidera migliorare le proprie prestazioni o fare un lavoro specifico di Strenght & Conditioning, essere stimolato e motivato a raggiungere la massima performance fisica, siamo in grado di offrire le migliori metodiche di allenamento per poter raggiungere gli obiettivi prefissati, anche con il supporto di nutrizionisti e fisioterapisti con cui collaboriamo.

Joint Integrity & Back Care
Mantenere l’integrità del sistema articolare, scheletrico e muscolare deve essere un impegno costante sia per chi è già sofferente che per chi pratica sport ed è quindi esposto a stress e al rischio di traumi o infortuni. Un allenamento mirato che serve a rinforzare le strutture più deboli o più soggette a traumi del nostro corpo, che ci metta in condizione di evitare dolore alla schiena e rinforzare e mobilizzare le articolazioni di gomiti e ginocchia.

Corporate Wellness
La maggior parte delle cure mediche a cui facciamo ricorso sono dovute soprattutto a stili di vita non salutari, quindi mancanza di esercizio, regime alimentare non corretto e stress. Abbiamo per questo ideato un Health & Wellness Coaching Service, che combina un programma di condizionamento fisico e programmi nutrizionali che serviranno a migliorare salute e benessere dei dipendenti con conseguente aumento della produttività aziendale. Organizziamo boot camps e lezioni di gruppo anche in sede, rivolti ad ottenere un incremento delle prestazioni lavorative attraverso l’integrazione di programmi nutrizionali e di fitness dedicati, con focalizzazione sul raggiungimento dei risultati. Fissando e raggiungendo obiettivi nutrizionali e di fitness si creano i presupposti perché anche gli obiettivi professionali possano essere conseguiti migliorando al tempo stesso fiducia e autostima.

Live Online
Abbiamo iniziato durante il lockdown a tenere lezioni online su ZOOM e il risultato è stato soddisfacente, in tanti ci avete seguito seppur tra tante difficoltà. Manterremo questa modalità inizialmente per seminari specifici e lezioni organizzate di volta in volta, vi daremo comunicazione e chi vuole potrà partecipare.
In futuro vedremo come implementare questa modalità

Home Workout Programs
Sono programmi completamente personalizzati in base alle vostre necessità, aspirazioni e attrezzature da eseguire in casa. Aumentare la forza, perdere peso, rassodare, Back Care e auto massaggio fasciale con l’utilizzo del Roller Foam.

TRX Suspension Training
Il TRX è un attrezzo davvero versatile,permette di allenare tutto il corpo utilizzando solo il proprio peso, in più costringe a lavorare sulla postura e la stabilizzazione dei muscoli del Core in quanto le caratteristiche e dinamiche di allenamento sono una sfida alla stabilità, all’equilibrio e alla coordinazione. È inoltre molto facile e comodo da trasportare e può essere utilizzato praticamente ovunque.

Body-Work Therapy
Due degli strumenti più efficaci che sono sempre più utilizzati da Terapisti e Allenatori sono il Foam Roller e il Deep Muscular Stimulator: il primo è un cilindro di dimensioni, lunghezza e consistenza variabili, che serve per eseguire esercizi di de-tensionamento delle catene miofasciali, responsabili di accorciamento e tensioni muscolari; il secondo è un attrezzo che serve a massaggiare la muscolatura, riuscendo a raggiungere anche gli strati più profondi, ottimo sia per alleviare il DOMS che per eliminare contratture e tensioni miofasciali. L’utilizzo combinato di questi due strumenti permette davvero al nostro corpo di rigenerarsi.